stamattina mi sono svegliata, ho aperto le finestre...mi ha accolta una meravigliosa brezza primaverile (quasi estiva a dire il vero) ma...ho sentito subito un sovraccarico mentale!
Certo, sto preparando un corso davvero bello su come essere padrone indiscusso di te stesso quindi sono giorni di impegno assoluto per me!
beh, d'altronde mica si vive sempre zen qui vero?😂😂😂.
Molto studio, lettura, lavoro, pensieri..uff..un sacco di roba...e poi?
Continua a leggere che tra qualche riga troverai la soluzione.
Poi ti ritrovi saturo, stanco anche di prima mattina e non riesci a riposare!
Non riesci eppure lo vorresti tanto ma... la mente galoppa come Bronco ( si...si! é un cavallo) e non riesci a staccare la spina in nessun modo!
Come si fa allora in questi casi a non farsi prendere dallo stess e dalla stanchezza mentale?
Per prima cosa é necessario riconoscere questo stato quando arriva e capire che cosa significa.
Se ci accorgiamo, e per accorgersi bisogna essere attenti a se stessi, possiamo modificare questo e qualsiasi altro stato, se siamo incoscienti...lo subiamo e basta.
Prima di tutto...cosa significa quando ci sentiamo sovraccarichi mentalmente?
Significa che abbiamo concentrato tutta la nostra energia nella parte alta di noi stessi. ..la testa!😱
La nostra energia disponibile...disponibile per tutto ció che siamo, perció testa ma anche corpo...é stata concentrata tutta in una parte sola..uuuhhh
TI CREDO CHE SCOPPIA!😫😫
Possiamo ridistribuirla...e alleggerire la mente rinforzando il corpo!👏👏👏👏
COME SI FA?
1 Consapevolezza: Ehi..sono consapevole che sto esagerando e che se vado avanti così esplodo!
2 Intenzione: Fermi tutti mi ricavo del tempo per sistemarmi!
3 Azione: Trovo un posticino tranquillo a casa mia dove mi sento a mio agio e senza nessuno che mi disturbi (casa...divano..gatti in terrazza...ok!)
Mi sistemo comoda..colonna dritta..chiudo gli occhi e...respiro...inspiro...espiro...Mi concentro qui e ora usando il mio respiro...la mente continua a disturbarmi, il battito cardiaco é ancora accelerato ma non importa...respiro...inspiro...espiro e torno a concentrarmi su questa sensazione meravigliosa che é il respirare...piano piano la mente si calma...il cuore anche...respiro...inspiro...espiro...la mente mi disturba sempre meno e sento che si calma, il cuore anche..respiro...inspiro...espiro...visualizzo un albero carico di frutti pesanti che uno alla volta cadono a terra...e i rami si alleggeriscono...tornano a librarsi leggeri e a muoversi col vento...sento la mente piu leggera...sto meglio...respiro...inspiro...espiro....ora sono un albero forte ma leggero e sento l' aria fresca tra i rami e respiro.....inspiro...espiro....ora sto bene...apro gli occhi dolcemente...🙏🙏🙏
Mi rendo conto che per calmare la mente devo distribuire energia troppo concentrata, indosso la mia punta biterminale di fluorite ( la fluorite aiuta a equilibrare mente e corpo e rilassa...le punte compratele sempre BITERMINALI cosi l energia é indirizzata in entrambe le direzioni...vedi foto) e mi impegno per rimanere nel QUI e ORA per tutto il giorno!
Semplicemente, ogni cosa io faccia oggi...mi richiamo al respiro..sto respirando? Lo sento?...Aspetta che mi ascolto...lavo i piatti...respiro?...Faccio il letto...respiro?...
La mente si concentra dove la indirizziamo noi....se no...fa da sola e li sono guai!
Rimango qui..col mio corpo...nel mio corpo...respirando e lascio che l energia fluisca ovunque...AAAHHH CHE SOLLIEVO😁😁😁
PROVATE!
FUNZIONA DAVVERO
Un abbraccio di luce
Lara🌷